＜不要生氣，要爭氣＞--作者:戴晨志

人因有情緒而懂得愛恨情仇，但聰明的人會將恨變成愛；會將仇變成情。要不要變；願不願變，端看身為主人翁的你，是要讓情緒駕馭你，還是你去駕馭情緒。我們常忽略語言、情緒都是種不可逆，話說出回收不了，情緒發了也叫不回來。所以佛家常告誡我們不要造口業，要戒掉貪瞋癡的念頭。換句現代的語言，也就是人要懂得情緒管理。事實上，情序管理的道理每的人都懂，懂得什麼樣的事可以做？什麼樣的事不能做？偏偏在情緒的作弄下，常常失去了分寸，失去了原本可愛的心，而至一發不可收拾，甚至拳腳相向。這是人的最可悲之處，空有萬能的腦袋來駕馭其它的物種，甚至想與天爭。卻往往折服於自我的中心，而踏上永遠在後悔的不歸路上。

也許在這本＜不要生氣，要爭氣＞書中所談的案例你都懂，也知道凡事以正面的思考來代替不平、憤怒。但為何受制於一時的念頭與情緒呢？那我要告訴你，在事情的當下，我們常處於缺氧的狀態，才會理智不清。所以沒事不妨多做做深呼吸，宛若身處深林中，讓自然的芬多精滲入你的心脾。腦袋清楚了，你一定是位收放自如的情緒管裡大師。